Importancia de una dieta alta en proteínas para la población deportista (Pedro L. Valenzuela Tallón)

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En estos últimos años las clásicas recomendaciones nutricionales –en las cuales se fomentaba un consumo mínimo de hidratos de carbono de en torno al 60% y la demonización de las grasas sin atender al origen de las mismas– están siendo analizadas de forma muy crítica debido al gran aumento de enfermedades crónicas como la diabetes mellitus tipo 2 y la obesidad. Continue reading

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Hidrata tu piel

Al hacer ejercicio la microcirculación se activa, lo cual es muy bueno, pero también se puede deshidratar. Por ello, antes de iniciar tu rutina aplica una crema hidratante si tu piel es seca y un tonificante si tu piel es grasa, los hay con efecto mate para evitar esos molestos brillos.
Hidrata muy bien el contorno de tus ojos, ya que es la primera zona en revelar finas arrugas.

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