Ejercicios

Total de Ejercicios: 176

3 POINTS HIP EXTENSION

aaa

ABDUCTOR EN MAQUINA

adddddddddddddddd

adnen

ADUCTOR EN MAQUINA

ATLAS SQUAT MED BALL

ATLAS SQUAT PRESS MED BALL

BABY MAKERS

BATTLE ROPE SIDE TO SIDE

BATTLE ROPE SINGLE WAVE

BENCH PRESS INCLINADO CON MANCUERNA

BOX JUMP

CHIN UP EN MAQUINA ASISTIDA

CHOPER HOLD SQUAT MANCUERNA CON ROTACION

CHOPER HOLD SQUAT MED BALL CON ROTACION

COPA CON DISCO

COPA CON PELOTA MEDICINAL

COPA DOS MANOS

COSTURERA

CRISTOS CON MANCUERNAS HORIZONTAL

CROSS

CROSSOVER AGACHADO

CROSSOVER ALTO

CROSSOVER BAJO

CRUNCH (ABDOMEN)

CRUNCH CON ELEVACION DE RODILLA DE PIE

CRUNCH CON POLEA DE PIE

CRUNCH EN MAQUINA

CURL CON BARRA RECTA AGARRE ABIERTO

CURL CON BARRA RECTA AGARRE CERRADO

CURL CON BARRA Z AGARRE ABIERTO

CURL CON BARRA Z AGARRE CERRADO

CURL CON BARRA Z EN PAUSAS

CURL CON MANCUERNA CONCENTRADO

CURL CON MANCUERNA DE PIE ALTERNANDO

CURL CON MAQUINA

CURL CON POLEA A UNA MANO

CURL DE BICEP CON MANCUERNA A DOS MANOS

CURL EN POLEA CON CUERDA BAJA

CURL EN POLEA CON CUERDA ELEVADA

CURL PREDICADOR BARRA Z AGARRE ABIERTO

CURL PREDICADOR BARRA Z AGARRE CERRADO

CURL PREDICADOR CON MANCUERNA UNA MANO

CURL PREDICADOR CON MAQUINA

DEEP SQUAT

DEL FRANKENSTEINS

DESPLANTE LATERAL ALTERNADO

DESPLANTE LATERAL UN LADO

DESPLANTE SNIPER CAMINANDO

DESPLANTES

DOMINADA CON EXTENSION

ELEVACION DE CADERA EN BANCO

ELEVACION DE PELVIS

ELEVACION DE PIERNAS EN BANCO

ELEVACION DE RODILLAS Y BRAZOS

ELEVACION DE RODILLAS Y BRAZOS ALTERNADOS

ELEVACION DE TALONES DE PIE CON MANCUERNAS

ELEVACION FRONTAL CON BARRA AGARRE PRONO

ELEVACION FRONTAL CON MANCUERNAS AGARRE NEUTRO PULGARES ARRIBA

ELEVACION FRONTAL CON MANCUERNAS PULGARES ADENTRO

ELEVACION FRONTAL CON MANCUERNAS SUPINO

ELEVACIONES LATERALES

ELEVACIONES LATERALES CON MANCUERNAS AGACHADO

ELEVACIONES LATERALES CON MAQUINA

EMPUJE DE PODER

ENCOGIMIENTO DE HOMBROS CON MANCUERNAS

EXTENSION CON POLEA COPA

EXTENSION DE BRAZO EN MAQUINA

EXTENSION DE BRAZO INCLINADO

EXTENSION DE CADERA EN MAQUINA

EXTENSION DE CADERA Y REMO CON MANCUERNAS

EXTENSION DE CADERA Y REMO CON MED BALL

EXTENSION DE ESPALDA Y RODILA DE PIE

EXTENSION DE ESPALDA Y RODILLA INCLINADA

EXTENSION DE HOMBRO DE PIE INCLINADO

EXTENSION DE HOMBRO ESTIRAMIENTO DE CUADRICEP RODILLAS FLEXIONADAS

EXTENSION DE HOMBROS Y FLEXION DE RODILLA DE PIE

EXTENSION DE PIERNA CON FLEXION DE TRONCO DE PIE

EXTENSION DE PIERNAS Y BRAZOS ALTERNADOS

EXTENSIONES CON POLEA

FIGURA 4 CON AYUDA EN MANO

FLEXION DE TRONCO AL FRENTE Y EXTENSION DE RODILLAS PIERNAS ABIERTAS

FLEXION LATERAL DE TRONCO INCLINADO

FONDOS

FONDOS EN MAQUINA

FONDOS EN MAQUINA ASISTIDA

GET UP MANOS A PIES

GET UP PUNTAS A CODOS

GOBLET SQUAT CON PRESS HORIZONTAL KB

GOBLET SQUAT JERK PRESS HORIZONTAL KB

GOBLET SQUAT KB

GOOD MORNING

GROINERS

HIP EXTENSION MAQUINA

HIP EXTENSION BALLET

HIPEREXTENSION DE ESPALDA BAJA EN MAQUINA

HIPEREXTENSIONES

HOP HOP SQUAT

HOPE AL FRENTE Y ATRAS TOCANDO DOS MANOS POR FUERA

HOPE AL FRENTE Y ATRAS TOCANDO UNA MANO POR FUERA

JALON AL FRENTE CERRADO

JALON POLEA AL FRENTE ABIERTO

JALON TRASNUCA INCLINADO

LAT PULL EN MAQUINA

LATERAL CRUCH DE PIE

LEG CURL ACOSTADO

LEG EXTENSION

LEG PRESS

PATADAS DE MULA

PECKDECK EN MAQUINA

PESO MUERTO

PRESS A UNA PIERNA EN MAQUINA DE PESO LIBRE

PRESS ARNOLD CON MANCUERNAS

PRESS DE HOMBRO CON BARRA TRASNUCA

PRESS DE HOMBRO CON MANCUERNAS

PRESS DE HOMBRO CON REVERE

PRESS DE PECHO EN MAQUINA

PRESS DE PIERNA ABIERTO EN MAQUINA DE PESO LIBRE

PRESS DE PIERNA CERRADO EN MAQUINA DE PESO LIBRE

PRESS DE PIERNA EN MAQUINA DE PESO LIBRE

PRESS DE PIERNA POSICION DE PATO EN MAQUINA DE PESO LIBRE

PRESS FRANCES CON BARRA Z

PRESS FRANCES CON MANCUERNA A DOS MANOS

PRESS FRANCES CON MANCUERNA A UNA MANO

PRESS HORIZONTAL CON MANCUERNAS

PRESS HORIZONTAL CON MANCUERNAS EN PAUSAS

PRESS HORIZONTAL CON POLEA DE PIE

PRESS INCLINADO CON BARRA

PRESS INCLINADO EN MAQUINA

PRESS MILITAR CON BARRA RECTA

PULL DOWN EN MAQUINA

PULL DOWN EN POLEA CON CUERDA

PULLOVER CON BARRA

PULLOVER CON MANCUERNA

PUNCH

PUNCH PUNCH DESPLANTE LATERAL ALTERNADO

qsdqs

REMO CON BARRA Z AGARRE CERRADO PRONO

REMO CON MANCUERNA

REMO CON MAQUINA

REMO RECTO DE PIE CON MANCUERNAS

REMO SENTADO CON POLEA CERRADO

ROPE CLIMB SENTADO

ROTACION DE TRONCO EN MAQUINA

ROUNDABOUT SQUAT

SENTADILLA CON ELEVACION DE TALONES CON BRAZOS EXTENDIDOS

SENTADILLA CON MANCUERNAS

SENTADILLA LIBRE CON BARRA

SENTADILLA SMITH

SHOULDER PRESS EN MAQUINA

SIT UP CON DISCO BRAZOS EXTENDIDOS

SIT UP CON DISCO BRAZOS EXTENDIDOS CON ROTACION

SIT UP EN BANCO

SKIP SIDE TO SIDE

SLAM BALL CON ROTACION

SLAM BALL SIDE TO SIDE

SLAM SANDBAG

SLIDE AROUND

SLIDE DOBLE

SPLIT EN MAQUINA SMITH

SPLIT JERK REMO CON MANCUERNA

SPLIT JERK REMO KB

SPLITS

SQUAT KICK

SQUAT ROTACION MED BALL

SUMO SQUAT CON PESA RUSA

SWING AMERICANO KB

SWING KB

THRUSTER CON MEDBALL

TOQUE DE TALONES POR FUERA

UPSTAIRS BRAZOS

UPSTAIRS BRAZOS Y PIERNAS CON JALON

WALL BALL

YOGING

zebi